반응형 삶은 달걀1 에그패스팅 다이어트 방법 및 효과(Feat. 달걀 삶는 시간과 반숙, 완숙 만들기) 흔히 ‘달걀 단식’으로도 불리는 에그패스팅 다이어트(Egg Fasting Diet)는 달걀 위주의 식단으로 체중을 감량하는 식이요법이다. 미국의 웰빙음식 전문가인 아리엘 챈들러가 2018년 저서 ‘The Boiled Egg Diet’(삶은 달걀 다이어트)에서 처음 제안해 다이어터들의 관심을 집중시켰다. 삶은 달걀은 그 자체로도 건강식품으로 볼 수 있다. 체중관리와 혈당조절에 도움이 되며, 시력을 보호하고 뼈·머리카락·손톱을 튼튼하게 하는 효과를 나타낸다. 얼마 전 가수 엄정화는 자신의 유튜브 채널을 통해 에그 패스팅 다이어트 하는 모습을 공개했다. 그녀는 앞서 탄수화물 섭취를 20g 미만으로 낮추고, 지방과 적당한 단백질을 섭취하는 일명 ‘저탄고지’ 다이어트, 키토제닉 다이어트를 하고 있다고 밝힌 바 있.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음
