반응형 타임지2 타임지선정 세계10대 슈퍼푸드 2, 규칙적인 생활과 적절한 운동은 필수 이전 포스팅에서 슈퍼푸드는 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적어야 하고, 인체에 쌓인 독서를 해독하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해야 하며, 면역력을 증가시키고 노화를 억제시키는 식품이어야 한다는 3가지 조건을 제시했었다. 그리고 '슈퍼푸드'가 마케팅 용어라는 점을 주목하면서 지나친 슈퍼푸드의 섭취 보다는 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 적당한 운동, 규칙적인 생활이 슈퍼 푸드를 먹는 것만큼 중요하다는 것을 말했다. 무엇이든 과유불급이라는 사실을 명심해야 한다. 6. 브로콜리 브로콜리에는 비타민C가 풍부해서 하루 100g을 먹으면 하루에 필요한 비타민C를 대부분 섭취할 수 있다. 비타민C는 기미와 주근깨에 좋아 아름다운 피부를 원하는 사람에게 좋은 식품이다. 이렇게 비타민C가 풍부한 브로콜리를.. 2023. 3. 26. 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 1 , 슈퍼푸드를 먹으면 건강해질까 '타임지'에서는 세계 10대 슈퍼푸드를 선정해서 건강에 관심이 많은 현대인들에게 큰 주목을 받았었다. 슈퍼푸드는(Superfood)는 영양분석 측면이나 전반적인 영양밀도를 바탕으로 건강한 효능이 있다고 여기지는 식품에 사용하는 마케팅 용어이다. 일반적으로 슈퍼 푸드의 전제 조건은 아래의 세 가지 조전을 모두 충족시켜야 한다. 1. 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은 식품 2. 인체에 쌓인 독서를 해독하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 식품 3. 면역력을 증가시키고 노화를 억제시키는 식품 우리가 주목해야 할 것은 '슈퍼푸드'가 마케팅 용어라는 점이다. 이 용어는 사실 영양학자, 식품 전문가들은 일반적으로 사용하지 않으며, 그중 일부 사람들은 특정한 음식이 주장대로 건강과 관련된 효능을 지니고.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
