반응형 고지방1 운동 후 먹지 말아야 할 음식 A to Z 힘들게 운동을 한 후에 허기가 지게 되는데 우리는 참지 못하고 바로 여러 음식들을 섭취하게 된다. 운동 후에는 에너지를 보충하고 손상된 근육을 회복해야 하는데 오히려 이를 방해하는 음식물들이 많다. 특히 높은 높은 칼로리가 포함된 음식들은 삼가야 한다. 지방함량이 높아 소화가 더디고, 근육에 필요한 영양소가 원활하게 전달되지 않을 수 있기 때문이다. 다음은 운동의 효과를 저하시키는 먹어서는 안 되는 음식물들이다. 1. 고지방 육류 고지방 육류는 소화가 느려지고 소화에 많은 에너지가 필요하기 때문에 운동 후에는 피하는 것이 좋다. 이러한 육류에는 소시지, 햄, 베이컨 등이 포함된다. 이러한 음식은 고지방과 포화지방을 포함하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 근육 회복을 방해할 수 있다. 2... 2023. 6. 1. 이전 1 다음
