반응형 에너지원1 탄수화물을 완전히 끊어도 될까, 현명한 탄수화물 섭취 방법 탄수화물과 비만은 아주 밀접한 관련이 있다. 탄수화물은 주로 곡물, 전분, 과일 및 당류와 같은 식품에 포함되어 있다. 이러한 식품은 에너지를 제공하기 위해 우리 몸에서 가장 흔히 사용되는 탄수화물인 글루코스로 변환되는데 과다한 탄수화물 섭취는 에너지 과잉을 초래하고 체중 증가의 주요 요인이 될 수 있다. 특히 단순 탄수화물(당류, 백미, 백분유 등)을 과도하게 섭취하면 혈당 수준이 급격히 상승하고 인슐린 분비가 증가하게 된다. 탄수화물은 다이어트의 적이라고 인식되는 탄수화물 섭취량을 무작정 줄이는 경우가 많다. 하지만 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 너무 적게 섭취하면 건강에 악영향을 끼친다. 탄수 화물이 부족하면 탄수화물이 부족하면 일상에서 피곤함과 무기력함을 느끼기 쉽다. 몸의 에너지원으로 쓰.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
