반응형 찬물1 운동 후엔 찬물 마시는 것은 금물, 그럼 찬물로 샤워하는 건 괜찮은가요? 우리는 격렬한 운동을 한 후면 갈증과 땀을 식히기 위해 찬물 내지는 얼음물을 마신다. 찬물을 들이키면 열을 식혀주고, 갈증을 없애는 느낌이 드는데 사실 운동을 끝낸 뒤 바로 찬물을 먹으면 근육의 피로를 해소하는 데는 오히려 좋지 않다고 한다. 운동 후에는 평소보다 많이 사용한 근육에 쌓인 대사 물질이 빨리 몸 밖으로 나가야 피로가 풀리는데 운동 직후 마신 찬물로 인해 혈관이 수축하면서 이것들이 혈액으로 원활하게 배출되지 못한다. 또 찬물을 마시면 호흡을 관리하는 근육도 일시적으로 경직되는데, 이로 인해 체내 산소와 이산화탄소의 교환 속도가 느려진다. 따라서 근육의 피로 회복 시간도 늦추어지게 된다. 속도도 함께 느려지게 되는 것이다. 또 운동 직후에는 위장 기능이 떨어진다. 혈액이 근육에 주로 전달돼 위.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
