반응형 체중감량2 초콜릿으로 다이어트를 한다, 다크초콜릿의 놀라운 효능 우리는 오랫동안 초콜릿을 단 음식의 대명사로 여기며 건강에 좋지 않다고 생각해 왔다. 하지만 카카오 함량이 높은 다크초콜릿의 경우는 여러 가지 건강 상의 효능이 있다. 인간은 수백 년 동안 어떤 형태로든 초콜릿을 섭취했으며, 주로 카카오 열매로 만든 음료 형태가 대부분이었다. 그러다 일부 카카오에 설탕, 우유 등을 추가하고 반짝이는 포장을 하면서 본격적인 초콜릿을 생산하기 시작했다.일반적으로 우리가 떠올리는 초콜릿에는 설탕, 분유, 향료 등 다양한 첨가물이 포함되어 있는 고당도, 고열량 음식으로 과다섭취 시 비만을 될 수 있기 때문에 섭취에 주의해야 한다. 하지만, 이런 당분과 첨가물을 줄이고 초콜릿의 주원료인 카카오 함량을 높인 다크초콜릿은 강력한 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어, 당뇨병, .. 2023. 6. 7. 다이어트, 체중 감량을 위한 최고의 음식 9가지 정말 체중을 줄이고 유지하는 것은 힘든 일이다. 다이어트를 성공했다고 좋아하다간 바로 요요를 경험하게 된다. 늘어난 체중을 줄이는데 100%의 노력을 했다면 그걸 유지하는데 또 100%의 수고가 필요하다. 거기에 스트레스와 수면 부족과 같은 체중 방해 요소가 결합된된다면 식단을 철저하게 관리하는 사람도 체중을 유지하는데 어려움을 겪을 수도 있다. 하지만 건강에 좋은 음식을 더 많이 섭취하면 체중 감량 성공 확률을 높일 수 있다. 식습관을 개선하는 데 도움이 되도록 영양사는 쇼핑 목록에 다음 식품을 추가할 것을 권장한다. 영양이 풍부하고 포만감을 주는 음식을 정기적으로 선택하면 전반적인 건강에 필요한 중요한 영양소를 섭취하는 동시에 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 1. 사과 브라질 리오 데 자네이로 주립대.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
