반응형 초콜릿2 초콜릿으로 다이어트를 한다, 다크초콜릿의 놀라운 효능 우리는 오랫동안 초콜릿을 단 음식의 대명사로 여기며 건강에 좋지 않다고 생각해 왔다. 하지만 카카오 함량이 높은 다크초콜릿의 경우는 여러 가지 건강 상의 효능이 있다. 인간은 수백 년 동안 어떤 형태로든 초콜릿을 섭취했으며, 주로 카카오 열매로 만든 음료 형태가 대부분이었다. 그러다 일부 카카오에 설탕, 우유 등을 추가하고 반짝이는 포장을 하면서 본격적인 초콜릿을 생산하기 시작했다.일반적으로 우리가 떠올리는 초콜릿에는 설탕, 분유, 향료 등 다양한 첨가물이 포함되어 있는 고당도, 고열량 음식으로 과다섭취 시 비만을 될 수 있기 때문에 섭취에 주의해야 한다. 하지만, 이런 당분과 첨가물을 줄이고 초콜릿의 주원료인 카카오 함량을 높인 다크초콜릿은 강력한 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어, 당뇨병, .. 2023. 6. 7. 운동 후 먹지 말아야 할 음식 A to Z 힘들게 운동을 한 후에 허기가 지게 되는데 우리는 참지 못하고 바로 여러 음식들을 섭취하게 된다. 운동 후에는 에너지를 보충하고 손상된 근육을 회복해야 하는데 오히려 이를 방해하는 음식물들이 많다. 특히 높은 높은 칼로리가 포함된 음식들은 삼가야 한다. 지방함량이 높아 소화가 더디고, 근육에 필요한 영양소가 원활하게 전달되지 않을 수 있기 때문이다. 다음은 운동의 효과를 저하시키는 먹어서는 안 되는 음식물들이다. 1. 고지방 육류 고지방 육류는 소화가 느려지고 소화에 많은 에너지가 필요하기 때문에 운동 후에는 피하는 것이 좋다. 이러한 육류에는 소시지, 햄, 베이컨 등이 포함된다. 이러한 음식은 고지방과 포화지방을 포함하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 근육 회복을 방해할 수 있다. 2... 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
