반응형 카페인4 숙취 걱정 끝! 술자리 전에 먹으면 좋은 음식 BEST 7(feat. 술 마시기 전에 피해야 할 음식) 술자리는 즐겁지만, 다음 날 숙취와 컨디션 저하는 누구에게나 반갑지 않죠. 그런데 여러분, 술 마시기 전에 무엇을 먹느냐에 따라 숙취 정도가 확 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 술자리 전, 숙취를 줄이고 건강을 지키는 음식들을 소개해드릴게요. 1. 우유 – 위벽을 보호하자!술을 마시기 전 우유 한 잔은 정말 큰 도움이 됩니다. 우유는 위벽을 부드럽게 감싸줘서 알코올 흡수를 천천히 지연시키는 역할을 하죠. 또한 단백질과 지방이 적절히 들어 있어 공복감을 줄여주고, 술에 빨리 취하는 것을 방지해줍니다.Tip: 차가운 우유보다는 미지근한 우유가 위에 부담을 덜 줘요!2. 탄수화물 – 밥, 죽, 빵 등 든든하게 채우자공복 상태로 술을 마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 금방 취할 수 있어요. 이때 밥이나.. 2025. 4. 17. "이 음식만 피했어도 꿀잠 잤을 텐데…”, 수면을 방해하는 음식 6가지 현대인들의 수면 부족은 이제 일상이 되었습니다. 아무리 좋은 매트리스와 숙면 음악을 준비해도, ‘이것’을 간과하면 소용없을 수 있습니다. 바로 수면 전에 섭취하는 음식입니다. 우리가 무심코 먹는 음식이 불면증, 잦은 뒤척임, 얕은 수면의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 꿀잠을 방해하는 음식 6가지를 소개하며, 왜 이런 음식들이 숙면에 악영향을 주는지 과학적인 이유까지 알려드릴게요.1. 초콜릿 – 숨겨진 카페인의 함정많은 사람들이 스트레스 해소용으로 밤에 초콜릿을 찾습니다. 하지만 초콜릿에는 카페인이 숨어있습니다. 특히 다크 초콜릿은 카페인 함량이 더 높아, 중추신경계를 자극하고 잠들기 어려운 상태로 만듭니다. 멜라토닌 분비도 방해받기 때문에 밤늦게 초콜릿을 먹는 건 피하는 것이 좋습니.. 2025. 4. 17. 안돼, 기다려! 반려견에게 주면 안되는 음식 총정리 반려견을 키우는 사람들은 자신의 반려견을 가족처럼 인식하고 사랑하고 아끼고 보호하기 마련이다. 반려견에게 좋은 사료와 간식들을 보관해 놓고 적당한 시간에 적당량을 주려고 노력한다. 하지만 식사를 하거나 간식을 먹을 때 반려견이 먹겠다고 성가시게 하면 못 이기는 척 먹던 것의 소량을 입에 물려주곤 하는데 반려견에게 치명적일 수 있다. 사람에게는 보양식이지만 반려견에게는 큰 위험을 줄 수도 있다. 반려견에게 위험한 음식은 잘 알려져 있지만 다시 한번 읽으며 경각심을 갖도록 하자. "안돼, 기다려!"가 필요한 음식들을 알아보자. 1. 양파, 파,마늘류 한국인이 사랑하는 양파, 파, 마늘은 대표적인 자양강장 식품이고 여름철 보양식은 물론 우리 음식 전반에 빠지지 않고 들어가는 식재료이다. 하지만 반려견에게 양파.. 2023. 6. 15. 커피 없이 살 수 있을까, 커피 종류별 카페인 함량과 섭취량 줄이기 커피는 정말 많은 사람들이 오랫동안 사랑하고 마셔온 음료 중 하나이다. 아침에 일어나서, 일하는 중에, 식사 후에, 저녁 모임에서 우리는 하루에도 몇 잔씩 커피를 마시게 된다. 특히 일을 하거나 공부를 할 때 집중력이 떨어질 때 커피 한 잔은 정말 중요하다. 커피에는 주요 활성 성분으로 알려진 카페인이 함유되어 있다는 사실을 누구나 알고 있다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 효과를 가지며, 일부 사람들에게는 기분 전환, 경각심 향상, 더 나은 집중력, 더 빠른 반응 시간 등의 효과를 가져올 수 있다. 카페인은 자연적으로 많은 식물에서 발견되며, 커피빈, 차잎, 초콜릿 등 다양한 식품과 음료에 포함될 수 있다. 그러나 커피는 일반적으로 가장 높은 카페인 함량을 가진 음료 중 하나로 알려져 있다. 단 커피의.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음
