반응형 6월 제철음식1 5월, 6월 제철 음식 총 정리(해산물, 채소, 과일 등) 여름이 가까워지면 기온이 높아지며 점점 더워지는 날씨에 기운이 없어지고 몸이 처지는 등 무기력증이 나타날 수 있다. 이때 제출음식으로 영양분을 보충해 주는 것은 가장 효과적인 건강 관리 비법이다. 제철 음식은 계절에 따라 풍부하게 생산되므로 수확 시기가 제일 적합한 시기에 수확되기 때문에 맛과 신선도가 높고 저렴한 가격으로 구입할 수 있어 경제적이다. 5월에 먹으면 좋은 제철 음식의 종류와 그 효능을 살펴보자. 1. 해산물 - 참다랑어 바다의 닭고기라 불릴 만큼 칼리로 및 지방이 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트에도 효과적이면서 동시에 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈중 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다. 회로 즐기거나 회덮밥, 스테이크,.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
